দেহের
now browsing by tag
যে ৫ ভিটামিন শীতে দেহের জন্য জরুরি
হিমেল হাওয়া আর ভোরের কুয়াশা জানান দিচ্ছে, আসছে শীত। শরীরকে সুস্থ রাখতে সব সময় প্রয়োজন হলেও এ সময়ে কিছু ভিটামিন একেবারে জরুরি। শীতে নিয়মিত এই ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে এই ভিটামিনগুলোর নাম। ১. ভিটামিন-সি শীতে ঠান্ডা, কাশি, জ্বর, ফ্লু এগুলো বেশি হয়। ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোলাজেনের উন্নতির মাধ্যমে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া ত্বকে বাড়তিবিস্তারিত পড়ুন
দেহের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়েছে কিনা ৫ টি লক্ষন দেখলে বুঝবেন..
প্রতি মাসেরই একটি নির্দিষ্ট সময়ে নারীদের শরীরে হরমোনের ক্রিয়াকলাপ বেড়ে যায়। এ সময়ে হরমোন তাদের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার ওপর বেশ বড় প্রভাব রাখে। পিরিয়ডের পর শরীর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলেও মাঝে মাঝে দেখা যায় অকারণেই অনেক দিন ধরে রয়ে গেছে এসব উপসর্গ। শরীরে হরমোনের ভারসাম্য এভাবে ব্যহত হবার পেছনে থাকতে পারে গুরুতর কোনো শারীরিক সমস্যা। বিশেষ করে পাঁচটি লক্ষণ দেখতে পেলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়াটাই ভালো। ১. অবসাদ অবসাদের অনেক অনেকবিস্তারিত পড়ুন
