হিমেল হাওয়া আর ভোরের কুয়াশা জানান দিচ্ছে, আসছে শীত। শরীরকে সুস্থ রাখতে সব সময় প্রয়োজন হলেও এ সময়ে কিছু ভিটামিন একেবারে জরুরি। শীতে নিয়মিত এই ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া জানিয়েছে এই ভিটামিনগুলোর নাম। ১. ভিটামিন-সি শীতে ঠান্ডা, কাশি, জ্বর, ফ্লু এগুলো বেশি হয়। ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি কোলাজেনের উন্নতির মাধ্যমে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া ত্বকে বাড়তিবিস্তারিত পড়ুন